Fome emocional na pandemia? O que acontece por dentro quando passamos por isso?

Algumas pessoas ao se sentirem ansiosas costumam comer em grande quantidade e, muitas vezes, sem estar com fome. Fazem isso em busca de diminuir essa ansiedade através da alimentação.

Isso é mais comum do que imaginamos. Mas, infelizmente, o resultado é negativo para esse comportamento, pois acabam comendo alimentos que não são saudáveis e, de quebra, comem além do necessário.⁣

Durante esse período de isolamento social, pude observar vários relatos de pessoas sobre comerem agora mais do que antes. É normal isso acontecer nesse período em que a ansiedade está mais forte e frequente.

Tudo isso acontece por estarmos em casa, sem a presença física dos amigos, isolados, fazendo com que precisemos suprir a falta de sair para estar com os amigos ou em contato com a natureza sentindo o ar que ela transmite.

Infelizmente não temos mais a liberdade de antes e, a comida, é algo que está ao alcance das pessoas dentro de casa, sendo assim, comer é uma das formas de compensar essas faltas.

Falando de compulsão alimentar, por exemplo, a felicidade momentânea desaparece logo após finalizar a refeição, a ansiedade retorna com o sentimento de baixa estima e a frustração seguem firmes. Descontar a ansiedade na alimentação é bastante comum, porém, não é saudável para o ser humano.

Sabemos que a ansiedade é um sentimento normal que faz parte do ser humano, porém, a preocupação vem quando ela está em excesso, atrapalhando seriamente a rotina da pessoa.

Nesse momento é importante buscar diminuir a ansiedade de forma natural e saudável, por exemplo, praticando exercícios físicos em casa, meditação, fazendo ioga, assistir lives, filmes, séries e outros.

Outra forma de aliviar a ansiedade é através da psicoterapia, que vai ajudar a compreender o que está te deixando ansioso. Em casos mais graves, o uso de medicação passada pelo Psiquiatra também pode ajudar complementando o trabalho do psicólogo clínico.